آیا نوشیدن قهوه برای قلب مفید است؟ 3 نکته مهم برای نوشیدن قهوه که باید بدانید
قهوه روزانه میتواند برای قلب مفید باشد؛ اگر این ۳ قانون را رعایت کنید
برای بسیاری از ساکنان امارات، قهوه بخشی از روتین روزانه است؛ اما نحوه مصرف آن میتواند تعیین کند برای قلب مفید باشد یا نه.
مصرف یک تا پنج فنجان قهوه در روز میتواند با کاهش التهاب، مقاومت به انسولین و خطر بیماریهای قلبی مرتبط باشد؛ اما بیشتر از پنج فنجان ممکن است این مزایا را کاهش دهد.
سه نکته مهم:
• حداکثر ۵ فنجان در روز
• فیلتر کاغذی؛ قهوه ترک، عربی، فرنچپرس و موکاپات فیلترشده محسوب نمیشوند و میتوانند بهدلیل وجود «کافستول» روی کلسترول بد اثر بگذارند.
• بدون شکر، شیر، خامه و سیروپ؛ چون این افزودنیها میتوانند بخشی از مزایای قهوه را خنثی کنند.
افراد دارای فشار خون کنترلنشده، LDL بالا یا بیماری قلبی بهتر است درباره میزان مصرف قهوه با پزشک خود مشورت کنند.
منبع: خلیج تایمز
نظرات
حداقل ۳ کاراکتر؛ پس از تأیید مدیر نمایش داده میشود.
هنوز نظری ثبت نشده است
