آموزش خصوصی و گروهی یوگا در دبی | آتنا میخ‌ چیان

آموزش خصوصی و گروهی یوگا در دبی با آتنا میخ‌ چیان

اگر به دنبال کلاس یوگا در دبی هستید و ترجیح می دهید تمرین های خود را زیر نظر یک مربی فارسی زبان دنبال کنید، می توانید برای شرکت در کلاس های آتنا میخ‌چیان (Athena Mikhchian) اقدام کنید.

آتنا میخ‌چیان در معرفی خود به عنوان مربی بین المللی یوگا با ۱۲ سال سابقه فعالیت معرفی شده است. کلاس های خصوصی و گروهی او برای بانوان و آقایان برگزار می شود و آموزش ها شامل حرکات فیزیکی یوگا، تمرین های تنفسی، مدیتیشن، یوگا نیدرا و آشنایی با فلسفه یوگا است.

کلاس خصوصی یوگا در دبی

کلاس خصوصی یوگا برای افرادی مناسب است که ترجیح می دهند تمرین ها را با توجه بیشتر مربی و متناسب با سطح آمادگی و هدف شخصی خود دنبال کنند.

در جلسات خصوصی می توان روی یادگیری حرکات، اجرای صحیح تمرین ها، هماهنگی تنفس و آشنایی تدریجی با مفاهیم یوگا تمرکز کرد.

کلاس گروهی یوگا برای بانوان و آقایان

آموزش گروهی یوگا فرصتی برای تمرین در کنار دیگر هنرجویان و ایجاد نظم در برنامه ورزشی است.

این کلاس ها برای بانوان و آقایان معرفی شده اند. برای اطلاع از سطح کلاس، تعداد شرکت کنندگان، برنامه هفتگی و محل برگزاری باید با مربی هماهنگ کنید.

آموزش آسانا؛ حرکات فیزیکی یوگا

آسانا (Asana) به وضعیت ها و حرکات بدنی یوگا گفته می شود. این بخش از آموزش شامل آشنایی با وضعیت های مختلف بدن، تعادل، کشش و هماهنگی حرکت با تنفس است.

نوع حرکات و شدت تمرین باید با سطح آمادگی و شرایط جسمی هر هنرجو متناسب باشد.

آموزش پرانایاما؛ تکنیک های تنفسی یوگا

پرانایاما (Pranayama) به مجموعه ای از تمرین های کنترل و تنظیم تنفس در یوگا گفته می شود.

این تمرین ها با هدف افزایش آگاهی از الگوی تنفس، تمرکز و هماهنگی تنفس با فعالیت بدنی آموزش داده می شوند.

آموزش مدیتیشن در دبی

مدیتیشن یکی از بخش های آموزشی معرفی شده در کلاس های آتنا میخ‌چیان است. در این بخش، هنرجویان با تمرین های توجه، تمرکز و مشاهده افکار و احساسات آشنا می شوند.

آموزش یوگا نیدرا (Yoga Nidra)

یوگا نیدرا نوعی تمرین هدایت شده برای آرام سازی است که معمولاً در وضعیتی راحت انجام می شود.

در این تمرین، توجه به بخش های مختلف بدن، تنفس و تجربه آرام سازی هدایت می شود.

آشنایی با فلسفه یوگا

در کنار تمرین های فیزیکی، آشنایی با فلسفه یوگا نیز در برنامه آموزشی معرفی شده است. این بخش به شناخت مفاهیم و اصول مرتبط با تمرین و نگرش یوگا می پردازد.

راهنمایی درباره تغذیه گیاهی

آتنا میخ‌چیان در معرفی خدمات خود، مشاوره تغذیه گیاهی را نیز ذکر کرده است.

در این بخش می توان درباره اصول عمومی تغذیه گیاهی و انتخاب های غذایی مرتبط با سبک زندگی گفت وگو کرد. این خدمات جایگزین برنامه درمانی یا مشاوره تخصصی متخصص تغذیه نیست.

مشاوره سبک زندگی سالم

از دیگر خدمات معرفی شده، راهنمایی درباره سبک زندگی سالم است؛ از جمله ایجاد نظم در فعالیت بدنی، توجه به استراحت و اختصاص زمان به تمرین های یوگا و آرام سازی.

ثبت نام کلاس یوگا در دبی

برای اطلاع از هزینه کلاس خصوصی و گروهی یوگا، برنامه جلسات، سطح کلاس ها و محل برگزاری، می توانید مستقیماً با آتنا میخ‌چیان تماس بگیرید.

تلفن و واتساپ: +971585865991

اینستاگرام: @athenaa.yoga

جهت جزئیات و ثبت نام کلاس یوگا پیام دهید.