كن أول من يعرف مع جويّا

مارسوا الرياضة أقل، واحرقوا الدهون أكثر | العلماء: جلسة واحدة من الرياضة في الأسبوع يمكن أن تكون فعالة

أعلن الباحثون في جامعة هونغ كونغ في دراسة جديدة أنه ليس من الضروري ممارسة الرياضة يوميًا أو عدة جلسات تدريب في الأسبوع لتقليل الدهون البطنية، حتى جلسة واحدة من التدريب المتقطع في الأسبوع يمكن أن يكون لها تأثير كبير على فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

تظهر هذه الدراسة، التي نُشرت نتائجها في المجلة العلمية المرموقة Nature Communications، أنه إذا ظل إجمالي وقت ممارسة الرياضة الأسبوعي ثابتًا، فإن إجراء التمارين في جلسة مكثفة يمكن أن يؤدي إلى نتائج مشابهة لتوزيعها على عدة أيام في الأسبوع.

في هذه الدراسة، تم فحص 315 شخصًا يعانون من السمنة البطنية على مدى 16 أسبوعًا. قام جزء من المشاركين بممارسة تمارين